霞ヶ浦高等学校

　高校生になり、寮生活をするようになり練習環境も大きく変わりました。練習時間も多くなり、レスリングの知識や技術だけでなく、私生活の過ごし方や休養の取り方まで学ぶことができ、体作りができたのも高校時代でした。そしてその練習の成果が今、僕の土台となっていることは間違いありません。そんな僕の高校時代の練習は朝から始まりました。
(1)朝練習・・・朝は主にランニングとウェイトで約1時間の練習でした。高校入学当初はまだ体ができていない時期でもあり、主な目的は体作りです。ウェイトは腹筋や背筋、スクワットやベンチプレスといった内容を少しずつ増やしていきました。
(2)打ち込み・・・これは技の確認をして技術を磨くために行います。内容は2人1組でレスリングの基本となるタックルや投げ技の反復練習をします。レスリングの魅力は実力差が顕著に出やすい格闘技だと思っています。ルールの難しさはありますが、やはりきれいなタックルや豪快な投げ技は大きな武器になるので、基本を身につけて技を磨くことが大事です。
(3)スパーリング・・・練習のメインはやはりスパーリングです。試合形式での練習のことで、実践を意識しながら行います。3分を2ラウンド。これを7〜10本くらい流すのですが、試合でやる技を確認しながら行います。
(4)補強・・・練習の最後は体力アップを目的とした運動です。主に腕立て伏せやスクワットなどをやっていました。

基本練習は以上ですが、やはり僕が力を入れていたのはスパーリングでした。特に1本1本を本当の試合だと思って、いい意味での緊張感を持ちながら実践を意識して行うことは大事だと思います。実際に試合で実力を出せるように、試合の緊張感を普段から経験しておくことも必要だと思います。そして僕が一番アドバイスしたいのは、まずは形にとらわれず、レスリングを、練習を楽しんでください。どうすればこの技ができるようになるか、試合で緊張しないためにはなど自分にとっての課題を、ひとつずつ考えクリアしていく楽しさを味わって欲しいです。そんな興味や好奇心、楽しさが競技力アップにつながると思います。